最初は睡眠不足！しかし必ず眠れる日が来ます

皆さんは、睡眠など休息をとることについて、じっくり考えたことはありますか？

どろんこ三ママは、こまめに休息を取るのが苦手です。昼寝することもなぜか苦手

1日中、身体が動けるまで動いて、一気に寝る！スタイルをずっと続けてきました

最近になって、昼寝をするようにしています

寝たいのに、寝れない日々

悪習慣のせいで、昼間に寝ようと思っても寝れなくなりました

どうしてそうなったかというと…

独身時代、私は体力に少し自信がありました。夜中遊んでも翌日は問題なく働けたからです

妊娠中は、日中眠気に襲われましたが、とにかく寝てたらもったいない！と思ってました。お出かけや趣味に没頭して、良く動いてました。

出産後の生活は一変です！？

自分の好きな時に、寝て起きて食べて遊ぶってことが全くできなくなりました

今まで当たり前に出来ていたことが、ほぼ出来ない生活の始まりです

1番辛かったのが、寝れないこと！！子供にもよりますが、うちの子たちは夜中も２〜３時間おきにミルクを飲むタイプだったので、まとまって寝ることが出来なくなりました。

でも私は危機感を抱かずに、まだ大丈夫と思ってました。

こまめに休息を取らず昼間はずっと起きていました。そんな生活を続けていると慢性的な寝不足に…。

どろ3の場合1歳4ヶ月差で続けて3人産んだので、夜中の授乳、夜泣き、妊娠後期の眠りの浅い期間も合わせたら、ほぼ3年間はずっと寝不足状態でした。

慢性的な寝不足になった状態では体調を戻そうにもうまくいきませんでした。

習慣って怖いもので、昼間に寝ようと思っても寝れない、子供の声がするとすぐ起きてしまうし、旦那に頼んで子供を外に連れ出してもらっても、昼間寝る習慣がないため寝れないんです

独身時代の自分が羨まし過ぎて、涙ぐんだりしてました。とにかくまとまって眠りたい。。。切実でした。

　☆どろんこ三ママのダメポイント

• 睡眠不足を甘く見ていたこと
• 自分の体力を過信してところ
• 母親業は、体力勝負ということを、わかっていなかった
• 日中関係なく少しの時間でも休息しなかったこと

心のために準備すること：休息を習慣化しよう

子育て生活は、寝不足に陥りやすいものです。休むことは、怠慢にはなりません。自分の体調を整えるためにも、休息を習慣化させる事が大事だと思います。

☆習慣化させるためのポイント

どろんこ三ママが、叶うことが無かったので、今回は皆さんに向けてのアドバイスでした

短時間でも寝れる様に習慣化にすることで、本当に睡眠を取りたい時に役に立つはずです。　

どろんこ三兄弟☆日記

　

あくまでも、どろんこ三ママの意見ですので、気楽な気持ちで見てもらえたらと思います

少しでも皆さんの心を軽くしたくてブログを書いています、温かい目で見てください

最後まで見ていただき、ありがとうございました

次回は、赤ちゃん、幼児は泣きます　です